随着教育部“双减”方案的实施，为进一步做好我校学生的心理健康教育工作，培养学生良好的心理品质，引导学生正确认识自己、欣赏自己、悦纳自己、成长自己。12月22日下午，牛塘中心小学特邀武进区青少年活动中心心理咨询师戴菊伟老师给六年级学生开展了一次“笑对生活，快乐童年”的心理健康团体辅导活动。

上课伊始，戴老师首先用一个有趣的热身活动——“击鼓传花”来活跃气氛，不仅激发了同学们的参与热情，更是鼓励学生说出一件让自己开心的事，通过生活案例唤起大家已有的情感体验。接着，戴老师采用抽取彩虹卡的形式引导同学们进行建组，联想卡片上的内容，并交流自己的生活体验。

走近烦恼，心灵碰撞环节给同学们留下了深刻的印象。同学们先画手掌图，在五个指头上写下五个烦恼。然后选出最大的烦恼打上一颗五角星，在小组内分享。最后在掌心“总司令部”提出一些消除烦恼的策略，经过小组合作，空空的手掌心已经变成了美的收获园，里面记满了各种各样解决烦恼的好办法。戴老师把同学们介绍的方法归纳整理，总结出自我控制、积极暗示、转移回避、合理发泄、自我安慰、激励进取、调整目标、改变认识等调节情绪常用的方法。

那么，学到方法之后，同学们如何在实际生活中进行运用呢？戴老师又借助新闻辨析，启发大家当一回心理小助手，来帮助单亲家庭的孩子摆脱或缓解特殊的烦恼，重新探寻快乐。针对戴老师提出的问题，同学们群策群力，想出了许多解决问题的好办法，有的小组想出捐赠爱心物资，有的小组提出送一个小熊娃娃，还有的小组设计出一颗爱心……这些把烦恼变为快乐的方法就像一颗颗闪亮的小星星，一朵朵五彩的花儿似的藏进了同学们的掌心司令部，藏进了炙热的内心深处。

本次活动，同学们积极参与，释放内心，既学到了许多调节情绪、转化烦恼的方法，又增强了缓解或消除烦恼的应对能力。相信同学们今后也能够怀揣一颗强大的内心，以积极、阳光、乐观的心态拥有快乐幸福的童年！

（牛塘中心小学供稿  撰稿：王晓敏  摄影：蒋燕茹 审核：顾玉萍）