共情是一门学问，是亲子沟通很重要的内容。沟通时，我们不仅要倾听孩子说话的内容，还要全身心地去感受孩子在表达这件事时内心的感受，他的语调、语速、神态、表情都能反映他当下的情绪。

       家长要怀着一颗共情的心，理解孩子当下的情绪，并准确地把这种感觉表达出来，孩子感到被理解和尊重，他才更愿意和我们沟通。在孩子成长的过程中，父母能否敏锐地捕捉到孩子的内心需求并满足他，对孩子成人后内心是否有安全感，能否建立稳定的亲密关系有很大影响。

      首先，接纳孩子的情绪。

      比如，孩子回来唉声叹气、哭哭啼啼，说自己觉得学习好困难。遇到这种情况，我们家长要做的是第一时间关心孩子的心情是怎样的，并相信事出有因。只有关注到孩子的心情，我们才能及时地把握住解决问题的机会，了解孩子因为什么有这样的想法，否则，问题不但不能解决，还有可能激化矛盾。 

     其次，聆听孩子到底经历了什么。

     抱着一颗好奇的心去聆听。比如上面的情况，我们可以说：“我看到你一直在哭，愁眉不展，是遇到什么事了吗？”以此打开沟通的话题。经过聆听发现，原来孩子最近需要同时协调的事太多，感到有些力不从心。要避免先入为主，用自以为是的想法预设，武断地下结论，应多问询和交流。

      再次，表达出你理解的导致孩子有情绪的原因。

      换位思考，假设我们是孩子，在如此多重要且紧急的事情面前，我们会有怎样的情绪呢？如果我们能设身处地地共情孩子，就不难理解孩子为什么有这样的情绪了。可以和孩子说：“这些事堆在一起，让你感到喘不过气、感到很着急，是这样吗？” 

       最后，不直接给予建议。

       最忌讳的是家长急于搬出大道理给孩子灌输，把自己的意愿强加到孩子身上。尤其是面对青春期的孩子，青春期的孩子心理特点之一是反抗性与依赖性共存，心情不好时对一切都不愿意顺从，但又希望从父母、老师那里得到精神上的理解、支持和保护。因此，我们要先给孩子宣泄情绪的渠道，克制自己说教的冲动，耐心听孩子诉说。过早说教会让孩子觉得你就是想赶紧解决问题，根本不在乎他的感受，这样沟通就会终止。