各位元气守护者：

       春天不是读书天，眼皮总想演"黏黏胶"？接招！本班头号军师奉上中医兵法，助娃变身春季小猎豹！

🥦 吃货疗法：给脾胃加BUFF

• "肝"着急上火？凉拌蒲公英+枸杞茶，疏解身体小脾气。

• 湿气隐身怪出没！红豆薏米粥+山药羹，开启祛湿结界。

• 零食柜大换血：桑葚干当天然QQ糖，核桃仁是大脑充电宝

🌞 生物钟调频术

• 抓住黄金充电时段：21:30前启动"待机模式"，卯时（5-7点）唤醒阳气。

• 午间小憩设闹钟：25分钟"快充模式"。

• 周末赖床别超1小时，小心生物钟变"弹簧床"。

🏃♂️ 动能觉醒计划

• 晨起5分钟"小猫伸懒腰"：拉足少阳胆经，唤醒身体小太阳。

• 课间必备"穴位彩蛋"：风池穴是天然清凉油，太阳穴自带重启键。

• 家庭运动新玩法：放学后"追风半小时"，周末登山当采药小神农。

💆 人体开关大揭秘

• 睡前亲子按摩time：脚底涌泉穴是充电接口，捏脊大法启动生长模式。

• 课桌暗藏提神秘籍：按压耳垂后的安眠穴，比风油精更温和。

• 眼保健操2.0版：加码睛明穴"视力GPS"，攒竹穴是天然提拉眼膜。

PS：春困是身体在喊"要保养"，不是懒虫附体哦！坚持养生组合拳，立夏前必能收获一只眼神blingbling的活力神兽~

班主任的爱心小贴士：少一句"别打瞌睡"，多一句"要晒晒太阳"，养生要从春天存够元气存折哦！🌱