疫情当中如何做好孩子的心理疏导？

 

在这个特殊时期，孩子们的生活方式被迫发生了变化，这是在所难免的。此时，孩子们更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。

我们怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护，从而保证他们的心理健康呢？

陪伴孩子,尽可能保持正常的作息

一要多陪伴孩子

如果一味放纵孩子沉迷于电视或网络,那么孩子们的身心健康显然会受到影响。家长们该趁此机会多陪伴孩子,比如进行亲子阅读、亲子小游戏、亲子手工等。

疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。

二要给孩子减压

可以适当进行有趣的室内运动,这对改善孩子情绪有着重要作用。同时,也要帮助孩子形成有规律的学习与生活作息,合理使用老师和网上提供的学习资源,做到劳逸结合。

家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。

三要多引领孩子

在行为习惯上，要合理安排自己的时间，首先可以试着跟孩子一起制定一张学习生活的计划表。

有些家长直接给孩子定个计划，孩子是执行者，家长是监督者，那就很容易使亲子关系紧张可以先让孩子自己定计划，再由家长协助修改计划。

家长自我做起首先不做“低头族”，然后均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。有良好生活习惯的父母养育出来的孩子，大多数都是热爱学习，能够合理安排自己时间的好学生。

培养孩子独处能力

与孩子最佳的相处状态

优秀的孩子，背后都少不了独处的力量。尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。

孩子的“散养”≠“放养”

让孩子学会与自己相处，让孩子学会心无旁鹜的做自己想做的事，提升自己的认知，才能在独处中遇见更好的自己。

与此同时也不能去忽视孩子让孩子没有安全感因此，在孩子独处时，给予孩子适当的回应和互动，让孩子拥有一个平和稳定的内心，这是孩子学习独处的前提。

与孩子共同学习

小学生的家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能；初高中学生的家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。

可以每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

培养孩子承担力所能及家务活的劳动习惯；培养孩子坚持看新闻、主动甄别信息真伪等！

帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣

孩子也有知情权

家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、相信科学和医院权威的信息与知识，不信谣、不传谣。

理性接纳事实，既不盲目自信，也不焦虑恐慌。疫情期间，也是和孩子一起学习健康知识、养成卫生习惯的好机会。

作为父母,在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧、抱怨等负面情绪显然是不值得提倡的。父母稳定的情绪有利于孩子安全感的建立。同时,要避免家人在孩子面前反复地讨论疫情信息,以免大量信息涌入,加重孩子们的恐慌。

向孩子正确传递现状

建议家长向孩子科普什么是细菌、病毒的起源是什么、病毒是怎样感染到人体的、我们应该如何注意卫生，并仔细向孩子说明我们为什么不能出门。

同时可以孩子了解：面对疫情，有千千万万的人，正在用他们的血肉之躯，保护着我们的安全。

对于大自然的认知从娃娃抓起

科学科普野生动物

野生动物就像是未知病毒的蓄水池，本来与人无害，但是人类的贪婪却打破了池壁，把祸水引向自己。

野生动物本身是自然界生态系统中的自然存在，对野生动物的保护，对大自然的尊重和敬畏，对于孩子来说应该成为基本的共识。

如何科普，怎么样科普

除了一些书籍以外，还有一些官方画出的科普漫画，可以让孩子启蒙科学，增强正义感，建立正确科学价值观的优质科普动画片。

家长是孩子的第一位老师，在这个延长的假期，父母要在引导和参与中，给予孩子真正有益的素养与能力，获得更大成长。希望在大家的共同努力下，我们可以尽快回到正常的生活轨道。相信度过这段时间后的小朋友大朋友们，一定会更加珍惜身旁的点点滴滴，拥有更加强大的内心。